福岡県のあるお母さんから子育ての悩みについて書かれたメールをいただきました。
と言っても、別にお悩みを募集しているわけでありませんが・・・。
ただ、このお母さんのお悩みは、多くの方が抱えていらっしゃるものではないかと思い、取り上げさせていただきます。できれば、お父さんにも知っていただきたいです。
「子供に怒鳴り散らしている毎日です」
いつもメルマガを楽しみにしています。
子育てに悩んでいて色々と本を読むのですが、読んだ後はすっかり忘れ、子供に怒鳴り散らしている毎日です。
穏やかに子供と接する事が出来たらどんなにいいだろう・・・
５歳と３歳の（女、男）上は幼稚園に行ってます。
「ママはいつも怒る」と長女から言われてます。
主人は月に２回しか休まない（休めない）人で育児は任せっきり。
けなしたり罵声を浴びせている私は、反省しては、言ってしまうの繰り返し・・・何度も「もう辞めよう」と思っても同じです。
こんな私はどのようにしたら変われるのでしょうか・・・・。
福岡県 YＵ
「思う」を具体的な「行動する」に変えるといいです
子供に怒鳴り散らす。
けなしたり罵声を浴びる。
ＹＵさんは、これを反省し、何度も「もう辞めよう」と思っていらっしゃるのですね。
えらい！いいですね。
自分の言動を振り返り反省するのは、とてもよいことです。
「もう辞めよう」と思われることもよいことです。
ＹＵさん、あなたは、きっといいお母さんです。
そして、これを機会に、さらにいいお母さんになれると思います。
でも、はっきり言いますが、「もう辞めよう」と「思う」だけではダメです。
実際にいままでそうだったでしょう。（笑）
これからは、その「思う」を実際の「行動」に移してはいかがでしょうか。
そして、その「行動」を繰り返しおこなって、習慣化していくのです。
そうすれば、自分の理想としている姿にしだいに近づいていけます。
「思う。考える」→「行動する」→「習慣化する」
すると、いつの間にか変わっていけます。
では、どんな「行動」を？ とお尋ねでしょう。
はい、それはいろいろあります。
「怒鳴り散らす」と逆の行動を習慣にしましょう
基本的には、いま辞めたいと思っていらっしゃる「怒鳴り散らすこと」とまったく逆の行動を繰り返し行えばよいのです。
たとえば、
１．子どものいいところ、感謝できることを見つけて、ノート（日記）に書く（記録する）。
いいところといっても、当たり前のことでいいのですよ。
・着替えがひとりできた。
・おかずを残さずに食べてくれた。（ありがとう）
・お手伝いをしてくれた、（ありがとう）とか・・・何でもいい。
そういうことを、一日三つ以上書くのです。
２．そのノートを１００日間続けて、ときどき、読み直す。
すると、ご自分のお子さんがいかによく育っているかわかるようになります。
そうすれば、お子さんへの誉め言葉も多くなってきます。
３．お子さんに向かって、毎日、「ありがとう」と口に出して言う。
親として幸せであり、成長もできるのは、子供のおかげですから・・・ね。
お子さんに毎日、感謝しましょう。
以上のようなことを、お薦めします。
ちょっと面倒に思われるかもしれませんね。
「こんな面倒なことじゃなくて、もっとカンタンにできること、言ってくれないの？」
と、わたしがＹＵさんなら言うでしょう。（笑）
もちろん、お薦めしたことをしてみられるのも、やめておかれるのも自由です。
でも、してみられたら効果はあると思います。
１００日間続ければ、必ず変われます。
怒鳴り散らすことは、ほとんどなくなります。
お子さんから、「ママ、やさしい」って言ってもらえるでしょうし、子育てはもっと楽しくなります！
