あなたの夢を叶える「いい習慣」づくりのヒントとしてお届けします。
夢を叶えるには「続ける」ことが大切ですね。
そのコツをいくつかお伝えします。
「続ける」ためのいろいろなコツ
新しい年、新しい年度、また職場や住む場所が新しくなったりすると
「今度こそ、やるぞ！」
という気持ちになりますね。
「こんな夢を実現させたい！」
と目標を立てるのはいいことです。
それだけで新鮮な気持ちになれます。
目標を決めたら、大切なことは、まず「始めること」。
これは意外に難しいのですが、それができたとして、次に大切なことは・・・そう、次に大切なのは、「続けること」です。
「継続は力なり」と言いますよね。
続けると、何かを学び続けられます。
続けると、経験が積み上げられます。
続けると、実力がどんどんつきます。
続けると、大きな夢も実現するのです。
そうは知っていても、続けるはやはり誰にとっても難しいもの。
そこで、普通の人でありながら続けることによって、夢を叶えた人に「続けるコツ」を学んでみましょう。
私の友人である作家の志賀内泰弘氏。
志賀内氏が続けていることを２つ、ご紹介します。
１つは名刺を交わした人にハガキを書くこと。
彼はサラリーマンだった頃から、年間、2000通～3000通はハガキ（手紙）を書いて出し続けているそうです。
そのおかげで『タテ型人脈のすすめ』（ＳＢクリエィティブ）という本も出せるほどの人脈づくりの達人になりました。
「続けると達人になれる」
これは本当なのです。
もう１つは、世の中が思いやりいっぱいになることを願っての「プチ紳士・プチ淑女を探せ！運動 」。
かれこれ10年以上継続し、全国に広がっています。
彼は長年培ってきた「続けるコツ」を伝授する本を『「今度こそ絶対!」続けるコツ』（明日香出版）で公開しました。
この本には、「今度こそ絶対！続ける」ためのコツが満載です。
例えば、
●まず「４日」続ける。
すなわち「三日坊主」の壁を破ることをだけを、まず目標とする。
●３Ｄを使わない。
３Ｄとは、「だって」「でも」「どうせ」。つまり、やらないための言い訳をしない。
●「ながら族」になって習慣化する。
たとえば、電車に乗りながら本を読む、など。いつもしていることと同時にすると、続きやすい。
●大衆に宣言する。
「今日から〇〇するぞー」とまわりの人に宣言して自分を追い込む。
「どうせダメだろう」と言う友人と賭けをして発奮するのも効果的とのこと。
●自分で会を作ってしまう。
自分が言い出しっぺになって、同じ目的の仲間といっしょに続ける。
自分が言いだしっぺなので、そう簡単にやめるわけにはいかなくなる。
など、たくさんのコツが紹介されていますが、私が特にいいなあと思ったのはこれです。
ダイエットも可能な方法
●「目に見える小さな目標」を立てる。
この方法で、志賀内氏の奥様は、なんと10キロのダイエットに成功されたそうです。
具体的にどうしたかというと、「目に見える小さな目標」を達成していくために、100グラム刻みの体重計を使ったのだそうです。
この体重計で計れば、体重が100グラムずつ減っていくことを目で見て確認できます。
つまり自分の努力の成果が、目に見えて実感できる！
すると嬉しい！
その喜びを毎日のように味わえるから、努力も続けられます。
そしていつの間にか、大幅ダイエットに成功！というわけです。
なるほどなあー。
この方法は、ダイエットでなくても応用できると思いますよ。
何かの「大きな目標」を「小さな目標」に分割して、毎日コツコツ達成していくのです。
その際、目に見えて実感できるようにするのがコツ。
実感できれば嬉しい。
その喜びがあれば、楽しく続けられるのです。
そして、続けると夢は実現していくのです。
夢に向かってコツコツ歩み続けよう。
きっといいことがあります。 （＾.＾）
出典：志賀内泰弘著『「今度こそ絶対!」続けるコツ』（明日香出版）
ご参考まで：体重計は５０グラム単位で測れるものもあり、実は私も使い始めました。NHKテレビためしてガッテンの元ディレクター北折一氏のお勧めです。これだと無理なくダイエットができます。私は、4カ月で4キロのダイエットに成功しました。
