幸せになるには、何かをちょっと変えるだけで十分かもしれません。
そのための心に響くヒントは、同じ自分でも、そのとき、その状況で違います。
「まだまだ若くなる」
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「まだまだ若くなる」と知っていると
若返る
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
人間の体は、若返ります。
例えば、血管。
血管が硬化したり、血栓ができれば、
心臓や脳の病気などを引き起こします。
でも、運動、食事、睡眠などで
生活スタイルを改善していけば、
血管年齢は、若くなるのです。
★これでハッピー！★.
血管年齢を10歳若くしよう。
「歩くのが好きだ」
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「歩くのが好きだ」と考えると
健康になる
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ウオーキングは、
どのお医者さんもすすめます。
その健康効果は、たくさん。
心臓病・生活習慣病の予防になる。
骨がじょうぶになる
血管年齢が若くなる。
頭の働きがクリアーになる。
気持ちが前向きになる、など。
、
どんどん歩けば、
どんどん健康になります。
★これでハッピー！★.
歩くのを好きになろう。
「睡眠は大事」
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「睡眠は大事」と考えると
良い睡眠時間をとれる
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
私は午後の仕事の効率を上げるために
短い午睡をとっています。
夜はぐっすり眠るために
スマホやパソコンの画面は極力見ません。
しっかり睡眠をとったほうが、
起きた後の頭はクリアー、
気持ちも前向きになります。
★これでハッピー！★.
質の良い睡眠をとろう。
「今日だけやってみよう」
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「今日だけやってみよう」
と考えると成功する
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
自分を変えるにはコツがあります。
大きく変えようとあせらず、
小さなチャレンジをするのです。
成功率はグーンと高まります。
またやってみたくなります。
明日もまた、
「今日だけ」でいいのです。
★これでハッピー！★.
小さな成功の喜びを味わおう。
