幸せヒント

幸せヒント・「まだまだ若くなる」

幸せになるには、何かをちょっと変えるだけで十分かもしれません。

そのための心に響くヒントは、同じ自分でも、そのとき、その状況で違います。

そこで、いくつかの「幸せになるヒント」をお届けします。
 
さらっと気楽に読んでみてくださいね。
 
1つでもお役に立てばうれしいです。

「まだまだ若くなる」

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「まだまだ若くなる」と知っていると
 若返る

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 人間の体は、若返ります。 
 例えば、血管。

 血管が硬化したり、血栓ができれば、
 心臓や脳の病気などを引き起こします。

でも、運動、食事、睡眠などで
生活スタイルを改善していけば、
血管年齢は、若くなるのです。

★これでハッピー!★. 

血管年齢を10歳若くしよう。

「歩くのが好きだ」

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「歩くのが好きだ」と考えると
 健康になる

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ウオーキングは、
どのお医者さんもすすめます。

その健康効果は、たくさん。

心臓病・生活習慣病の予防になる。
骨がじょうぶになる 
血管年齢が若くなる。
頭の働きがクリアーになる。
気持ちが前向きになる、など。

どんどん歩けば、
どんどん健康になります。

★これでハッピー!★. 

歩くのを好きになろう。

「睡眠は大事」

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「睡眠は大事」と考えると
良い睡眠時間をとれる

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 私は午後の仕事の効率を上げるために
 短い午睡をとっています。

 夜はぐっすり眠るために
 スマホやパソコンの画面は極力見ません。

 しっかり睡眠をとったほうが、
 起きた後の頭はクリアー、
 気持ちも前向きになります。

  ★これでハッピー!★. 
  

質の良い睡眠をとろう。 

「今日だけやってみよう」

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「今日だけやってみよう」
と考えると成功する 

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 自分を変えるにはコツがあります。

大きく変えようとあせらず、
小さなチャレンジをするのです。

成功率はグーンと高まります。
またやってみたくなります。
 
 明日もまた、
「今日だけ」でいいのです。

★これでハッピー!★.

 小さな成功の喜びを味わおう。

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