うつ状態のときに「心が上向く魔法の言葉１０」

言葉を変えれば元気になれます。

どんな言葉がいいかというと前向き・肯定的・感謝の言葉です。

読むだけでは効果がありませんよ。

１つでいいから、口に出して言葉にします。

何度も何度も何度も何度も繰り返します。（100回も、200回も・・・）

口ぐせになるくらいになったら、心の状態も上向きになっていきます。

「ありがとう」

「ありがとう」「ありがとうございます」を口ぐせにすると最強です。

このような法則がこの世の中にはあります。

「感謝」は、私たちが幸せになるための最高の秘訣です。

古今東西の成功者たち、多くの宗教者たちもすすめる最強の秘訣なのです。

一般に、感謝には、三段階あります。

●第一は、人から何かしてもらって感謝する。

これは、だれもが子どもの頃から教えられてきたことですね。

●第ニは、当たり前だと思っていたことに感謝する。

これは、学校では普通教えてもらえません。心がけている人も少ないと思います。

●第三は、辛く苦しいときにも、感謝する。

なぜ苦しい時にも感謝しなくてはならないのか、理解できない人が多いと思います。でも、この第三段階が習慣化すると、人生は間違いなく好転していくでしょう。

この動画は、偉人や普通の人の感謝の名言・格言です。

よかったらご覧ください。

きっと感謝の気持ちが湧き上がってきます。

「ダメ」より「オッケー」

人や自分に「ダメ」って言うことがありませんか。

言ってもいいのですが、言い過ぎると元気がなくなります。

「これはダメ」「こうでないとダメ」って言われると、
自分も否定された気持ちになてくるものです。
それなら、もう、やめようっていう気分になってきます。

ダメなところはあっても、ダメな人なんていないんです。
あまり言わないほうが賢明です。

できるだけ、人や自分に「オッケー」って言いましょう。

「これもオッケー」「こうならオッケー」って言われると、
自分が肯定された気持ちになります。
よし！やろう！って気分になってきます。

そのままでも「オッケー」
いまのままでも「オッケー」

ただし、ここのところを変えれば、もっと「オッケー」

あなたは「オッケー」
あの人も「オッケー」
あんたの人生は、すべて「オッケー」です。

「……しなきゃいけない」より「……できる」

「勉強をしなきゃいけない」
「仕事をしなきゃいけない」
と考えると、気持ちが沈みます。

「勉強ができる」
「仕事ができる」
と言い換えると、気持ちが変わります。

自分がすることは権利でもあり、
可能性でもあることに気づきます。

世の中には仕事がなくて困っている人もいるのに、
自分はできる仕事があることに気づきます。

「……ねばならない」を「……できる」に変える。
それだけで、気持ちが上向きに変わります。

仕事中も、「できる」がキーワードです。

「これもできる」「あれもできる」
実際、あなたにはできることが多い。

未知のこと、難しいことにチャレンジするときも、
「きっとできる」「必ずできる」
口に出して言うとやる気も出ます。

「できる」人は、「できる」が口ぐせです。

「ああ、よかった」

「ああ、よかった」は、
過去の出来事や過去の自分を肯定する言葉です。

過去の失敗も、すべてあなたという人間の栄養となり、
根っことなり、あなたを成長させてきました。

だから、起こったことすべては、
「よかった」のです。

いま花が咲いていても、いなくても、
まだ実をつけていても、いなくても、
成長を続けるあなたにとって、すべてのことは、「よかった」のです。

だって、そのおかげで、これから花が咲き、実を結びますから。

あんなことがあって、「ああ、よかった」
いろいろあったけど、「ああ、よかった」

そう考えると、
クヨクヨが消えて、気持ちが明るくなってきます。

何かが終わったあと、「ああ、よかった」
一日が終わったあと、「ああ、よかった」

そう言っていると、
いろいろなことが「よかった、よかった」と感謝できるようになります。

「有り難い」

災害が起こって水や電気が止まると、
水や電気って有り難いものだってことに気づきます。

病気になると
健康が有り難いものだってことに気づきます。

本当は当たり前のことなんてないのに、
慣れっこになると、日常生活を
当たり前、当然だと思ってしまいます。

「有り難い」を口ぐせにするといろいろなことに気づきます。

何も悪いことが起こらない日常は、本当は当たり前じゃない。
すごく恵まれたこと
有難いことなだど。

「有り難い」を口ぐせにすると不平不満が消えていきます。
「有り難い」を口ぐせにするとハッピーになれます。

ごはんは食べられるのも「有難い」
本が読めるのも「有難い」
生まれてきたのも、「有難い」
家族がいてくれて、「有難い」

「有難い」はいっぱいあることに気づきます。

「すべてうまくいってる」

楽しい冒険物語には、ハラハラすること、ドキドキすることがあります。
主人公が突然、危ない目にあって、大ピンチになることもあります。

ピンチや失敗があってもいいのです。
そのほうがもっと面白くなるんです。

「すべてうまくいってる」
ピンチになったのは、新しいチャンスを見つけるため。

「すべてうまくいってる」
失敗したのは、なったのは、もっと成長できるため。

「すべてうまくいってる」
あの人と別れたのは、もっといい人と巡り会えるため。

時間が経てば、あとでわかります。
あのとき、全然だいじょうぶだったって……。

長い目で見れば、あのときも、うまくいってたんだって……。
「すべてうまくいってる」って……。

だから落ち込まなくてもいいのです。
物語は、途中です。
ハラハラ、ドキドキしていいのです。
「すべてうまくいっている」のです。

「うれしい」

お金がたくさんあっても、地位や名誉に恵まれていても、
人もうらやむ美貌をもっていても、幸せでない人がいます。

自分がもっているものの良さに気づいていないのです。

お金が少ししかなくても、地位や名誉に恵まれてなくても、
人もうらやむ美貌でなくても、幸せな人がいます。

自分がもっているものの良さに気づいているからです。

気づけば気づくほど、幸せは増えていきます。
気づくためのキーワードは「うれしい」です。

「うれしい」を口ぐせにすると、
小さな平凡なことも幸せだと気づきます。

「うれしい」を口ぐせにすると、
当たり前のことが有難いと気づきます。

「うれしい」を口ぐせにすると、
今日も今も幸せだということに気づきます。

プレゼントをもらって「うれしい。ありがとう」と喜ぶ人は、
また素敵なプレゼントをもらえるものです。

神様も喜んでくれる人に素敵な贈り物を与え続けます。

「うれしい」を口ぐせにすると、
幸せがどんどん増えていきます。

「今がチャンス」

Now　or 　Never

「あとで」と先延ばしすると、結局やらないのです。

「今がチャンス」
実行すると何かが変わります。

「今がチャンス」
未来はあなたの手にあります。

あなたが動けば未来は変わります。

「今がチャンス」
今がその時！

一歩を踏み出せば未来が開けます。

「今がチャンス」
この本を閉じたら、すぐに実行しましょう。

実行すれば大きな未来につながります。

「今がチャンス」
チャンスは貯金できません。

今がチャンスなんです。

「やってみたいな」

「やってみたいな」はいい言葉です。
前向きで、希望のある言葉です。

たぶんあなたにも漠然と
「やってみたいな～と思っていた事」があるのではないでしょうか。

あなたにも神様から
「やってみたいな～と思っていた事をやりなさい」
というメッセージが届くことがあるでしょう。

それに気づく人と気付かない人がいるのです。
気付いても実行する人と実行しない人がいるのです。

マザー・テレサは、
そのメッセージを生涯かけて実行しました。

実行しなけば、誰も助けることはできませんでした。
いま私もそのメッセージを実行しています。

実行しなければ、この記事は書いていません。

あなたには、どんな「やってみたいな～」がありますか？

いつ、その「やってみたいな～」を始めますか？

「夢は……です」

自分の夢を誰かに話しましょう。

夢を話すとワクワクします。
話すだけで力がでてきます。

「夢は……です」
そう話しているときは前向きです。
そう話している人の目は輝いています。

「夢は……です」
一所懸命、夢を追いかける人を見て、
人は心動かされ、応援してあげたくなります。

「夢は……です」
一所懸命、夢を追いかける人は、
同じように夢をもっている人と仲間になれます。

「夢は……です」
鼻で笑う人がいるかもしれません。
反対する人がいるかもしれません。

いいではないですか。
そのほうがやりがいはあるというものです。

「夢は……です」
勇気をもって話すと、夢は実現します。

何度も何度も話すと、もっと早く夢は実現します。

作家 中井俊已 メルマガ「心の糧・きっとよくなる！いい言葉]より 

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